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Créatine+ mind

43,00€~~43,00€~~

Humeur, fatigue, brouillard mental

Equilibre hormonal

Fabriqué en France

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Brouillard mental, sautes d'humeur, fatigue qui s'installe : la périménopause ne se joue pas que dans le corps. Chercher ses mots, relire trois fois le même mail. Ce n'est ni un signe de déclin, ni une fatalité.

La créatine a longtemps été un truc d'hommes et de salles de sport. Sauf que les femmes ont naturellement des réserves de créatine plus basses. Créatine + Mind, c'est une formule pensée pour nous.

3 g de créatine monohydrate, 1 g de taurine, 250 mg de magnésium (bisglycinate + citrate), 10 mg de zinc et de la vitamine B6 active P5P. La B6 contribue à réguler l'activité hormonale, le zinc à une fonction cognitive normale, le magnésium et la B6 à des fonctions psychologiques normales et à réduire la fatigue.

Sans hormones, sans phytohormones. Fabriquée en France. Une dose de 7 g par jour, saveur pêche, dans un grand verre d'eau. 30 doses par pot.

BIENFAITS & EFFICACITÉ

Une formule unique pensée pour les femmes. Pour une dose de 7g :

3 g de créatine monohydrate, la forme de référence et la plus étudiée au monde (plus de 500 publications scientifiques), à un dosage aligné sur les protocoles internationaux d'entretien.
1 g de L-taurine pure, un acide aminé naturellement présent dans le cerveau et les muscles, sous la forme universellement retenue dans les études cliniques.
250 mg de magnésium (67 % AR) sous double forme bisglycinate et citrate, qui contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.
Vitamine B6 sous forme bioactive P5P (100 % AR), directement assimilable sans étape de conversion, qui contribue à réguler l'activité hormonale et à réduire la fatigue.
10 mg de zinc bisglycinate (100 % AR), qui contribue à une fonction cognitive normale et à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

COMPATIBILITÉ & CONTRE-INDICATIONS

Compatibilité

Avec les contraceptifs hormonaux et non hormonaux
En cas de parcours PMA et FIV : veuillez en parler à votre médecin.
Personnes sous traitement anticoagulant, diurétique,
antihypertenseur, ou présentant une insuffisance rénale, hépatique ou des troubles de la fonction thyroïdienne : demander l'avis d'un professionnel de santé avant utilisation. La créatine peut interagir avec certains médicaments néphrotoxiques (aminosides, AINS, diurétiques).

Contre-indications

Réservé aux adultes de plus 18 ans
Cette formule est déconseillée chez la femme enceinte ou
allaitante.

COMPOSITION

Ingrédients pour une dose (7 g) : Créatine monohydrate dont 3 000 mg de créatine, taurine 1 000 mg, bisglycinate de magnésium et citrate de magnésium (sels de magnésium de l’acide citrique) dont 250 mg de magnésium (67% AR*), arômes naturels, acidifiant : acide citrique, bisglycinate de zinc dont 10 mg de zinc (100% AR*), pyridoxal 5’-phosphate dont 1,4 mg de vitamine B6 (100% AR*).

*AR : Apports de référence

CONSEILS D'UTILISATION

Prendre 7 g par jour, soit une cuillère bombée, à diluer dans un grand verre d'eau.

Début de cure : la cure peut commencer à tout moment, sans contrainte de phase du cycle.

Durée : 1 pot de 213 g correspond à 30 doses, soit 1 mois de cure.

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI

Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Réservé à l’adulte.

Elles l'ont testé avant vous

Retours des bêta-testeuses , qui ont testé la formule pendant un mois avant son lancement.

Bêta-testeuse

Ça fait trois semaines que je le prends et je vois déjà une différence.

Caroline, 53 ans

Bêta-testeuse

J'ai terminé mon premier mois et je suis vraiment contente des résultats.

Olivia, 51 ans

Bêta-testeuse

Je me sens plus énergique pendant mes séances de renforcement musculaire, j'ai vu un vrai changement sur ma clarté mentale.

Natalia, 36 ans

Créatine monohydrate

Créatine monohydrate, la forme de référence et la plus étudiée au monde (plus de 500 publications scientifiques), à un dosage aligné sur les protocoles internationaux d'entretien.

Magnésium

Sous double forme bisglycinate et citrate, qui contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales

L-taurine

Un acide aminé naturellement présent dans le cerveau et les muscles, sous la forme universellement retenue dans les études cliniques.

Vitamine B6

Participe à la régulation de l’activité hormonale et à la réduction de la fatigue.

Zinc bisglycinate

Contribue à une fonction cognitive normale et à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

Notre comité scientifique

Nos formules, conçues en collaboration avec notre comité scientifique, reposent sur une sélection rigoureuse de principes actifs, sans hormones ni phytohormones.

Dr. Jean-Philippe Lucot // Gynécologue médical et obstétrique

DR. Michèle Codron // Docteur en pharmacie Nutrition & Aromathérapie

DR. Badr Boujaata // Docteur en pharmacie Biologie Médicale

FORMULÉ AVEC SOIN. SANS COMPROMIS.

Les actifs utilisés sont rigoureusement sélectionnés après étude de la littérature scientifique. Nos produits sont fabriqués dans un laboratoire français certifié.

Vérifié indépendamment pour la qualité et la sécurité

Fabriqué en France dans un laboratoire certifié

Développé avec un comité de professionnels de santé

Non. C'est l'image qu'on lui a collée pendant trente ans. Son mécanisme concerne toutes les cellules à forte demande énergétique, et le cerveau consomme à lui seul environ 20 % de l'énergie du corps. Les femmes ont naturellement des réserves de créatine plus basses que les hommes, et en consomment moins par l'alimentation. C'est aussi l'un des compléments les plus étudiés au monde, avec plus de 500 publications scientifiques.
Le matin, pendant ton petit-déjeuner. La créatine est l'un des rares actifs qui profite vraiment d'un repas : les glucides déclenchent une libération d'insuline qui améliore nettement sa rétention. Le magnésium et le zinc sont aussi mieux tolérés à ce moment-là. Garde ton café ou ton thé pour une heure après : les tanins se lient au zinc et au magnésium et réduisent leur absorption.
La créatine attire l'eau à l'intérieur des cellules musculaires. Certaines femmes constatent une légère rétention les premiers jours, sans conséquence, qui se stabilise ensuite. À 3 g par jour on reste sur une dose d'entretien, très loin des protocoles de charge de la musculation.
Les réserves de créatine mettent 3 à 6 semaines à se constituer, et il faut environ 3 mois pour juger vraiment. Ce n'est pas une cure avec un début et une fin : la créatine fonctionne tant que tu la prends. Pas besoin de faire de pause non plus, la créatine se prend en continu.
Oui, sans réserve. Toute la gamme est pensée pour se combiner, et les dosages ont été calculés pour que tu puisses associer plusieurs produits sans dépasser les apports recommandés.
Si tu prends d'autres compléments ou un traitement, montre la liste à ton médecin ou ton pharmacien.
Pêche. La créatine monohydrate est naturellement neutre, la taurine légèrement sucrée. On a travaillé l'arôme pour que la prise quotidienne ne soit pas une corvée

Des produits soigneusement formulés pour la périménopause

Formules développées avec notre comité scientifique composé de professionels de santé.

Uniquement des actifs sans hormones et sans phytohormones, sélectionnés après une analyse des études scientifiques sur les inconforts de la périménopause.

Fabriqués en France, nos produits sont pensés pour apporter une action ciblée, fiable et adaptée au corps des femmes.

Le choix des ingrédients

Nous sélectionnons rigoureusement chaque ingrédient de nos compléments alimentaires en se basant sur la littérature scientifique. Nous travaillons avec des actifs brevetés et des extraits standardisés.

Conforme à la réglementation française et européenne

Tous nos compléments sont déclarés auprès de la DGAL avant leur mise sur le marché. Les produits Ginama sont formulés en France et fabriqués en partenariat avec un laboratoire français certifié, respectant l’ensemble des normes françaises et européennes. Nos formules sont élaborées dans le respect des bonnes pratiques de fabrication et de la démarche qualité.

Études scientifiques

[1] Cabre HE, Greenwalt CE, Leonard AN, Moore SR, Smith-Ryan AE. Creatine supplementation in women's health: a lifespan perspective. Nutrients 2021;13(3):877. DOI : 10.3390/nu13030877

[2] Gordji-Nejad A, Matusch A, Kleedörfer S, Bahri MA, Vetter L, Eilers G, Bauer A. Single dose creatine improves cognitive performance and induces changes in cerebral high energy phosphates during sleep deprivation. Scientific Reports 2024;14:4937. DOI : 10.1038/s41598-024-54249-9

[3] de Guingand DL, Palmer KR, Snow RJ, Davies-Tuck ML, Ellery SJ. Risk of adverse outcomes in females taking oral creatine monohydrate: a systematic review and meta-analysis. Nutrients 2020;12(6):1780. DOI : 10.3390/nu12061780

[4] EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to magnesium. EFSA Journal 2010;8(10):1807 ; 2009;7(10):1216 ; 2011;9(6):2256.

[5] De Souza MC, Walker AF, Robinson PA, Bolland K. A synergistic effect of a daily supplement for 1 month of 200 mg magnesium plus 50 mg vitamin B6 for the relief of anxiety-related premenstrual symptoms: a randomized, double-blind, crossover study. Journal of Women's Health & Gender-Based Medicine 2000;9(2):131-139. DOI : 10.1089/152460900318623

[6] Wyatt KM, Dimmock PW, Jones PW, O'Brien PMS. Efficacy of vitamin B-6 in the treatment of premenstrual syndrome: systematic review. BMJ1999;318(7195):1375-1381. DOI10.1136/bmj.318.7195.1375

[7] Schaffer S, Kim HW. Effects and mechanisms of taurine as a therapeutic agent. Biomolecules & Therapeutics 2018;26(3):225-241. DOI :10.4062/biomolther.2017.251

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Flore Fabulous

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Créatine+ mind

Elles l'ont testé avant vous